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最近这段时间总有小伙伴问小编转呼啦圈的好处和坏处新闻_转呼啦圈的好处和坏处是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于转呼啦圈的好处和坏处新闻_转呼啦圈的好处和坏处的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。
1.美容瘦身：呼啦圈是一种简单方便的室内健身运动，随时随地都可以玩。在玩的过程中，还可以帮助减肥，通过促进肠道蠕动来帮助清除体内的垃圾，从而达到美容的目的。
2.快感：转呼啦圈的过程也使体内的废物随汗液或其他方式排出体外，使人感到更加放松。而且呼啦圈是活动的，可以有效缓解心理压力，愉悦人的心情。
3.健美按摩：在转呼啦圈的过程中，身体各个部位的转动可以达到局部健美的目的，在这个过程中，转动的部位也可以得到持续的按摩。
4.增强身体的协调性：在转呼啦圈的过程中，为了保持呼啦圈持续转动，身体会自然调整，使身体各部位的动作与呼啦圈的转动相匹配，从而增强身体的协调性。
5.缓解久坐疲劳：呼啦圈特别适合经常长时间坐在办公桌前，经常感到腰酸背痛不适的上班族。下班后锻炼呼啦圈可以有效缓解这种症状，保持身材。
6.呼啦圈的缺点：呼啦圈的主要刺激点是腰部。如果运动前不做热身和拉伸，突然加大对腰部的压力，容易损伤腰部韧带。如果呼啦圈时间过长，尺度过大，还可能导致韧带损伤和腰扭伤。
血管破裂据说转呼啦圈会导致血管破裂。并不是转呼啦圈时血管爆裂，而是转呼啦圈时如果过度、过分，脊柱会过度扭曲，腹压会突然增大，可能导致血管破裂。
7.小贴士：呼啦圈是一种运动。只要能做到运动前热身，运动中科学运动，运动后按摩放松主要部位，就能有效避免其弊端。享受它的好处。但需要注意的是，呼啦圈不适合有过腰部损伤的人，以免旧伤复发。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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